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吃早餐三大原则
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养；
二、必须有碳水，用以补充足够的能量；5415622466
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率高。
让自己陷入了不好找工作的尴尬中，要想在现金的立足不是易事，自主创业就是你不错的选择，你是否已不甘于给人打工，是否已不想永远受制于人，是否想通过自己的努力，给家人创造一个好的条件。给人打工不如自己创业做自己的老板，实现自己的财富自由、时间自由的梦想。本该拼搏的年纪你选择了安逸，是否已慢慢的对生活感到无趣。让自己的越来越约束，为什么不趁着去接受挑战，创业就是锻炼自己的好方法，是证明自己好的途径，在市场上众多的创业的项目中，餐饮行业一直都是受到了众多的者的青睐的，自古以来就有“民以食为天”的说法。餐饮是刚需。
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。“不吃早餐，对健康不利”早餐是中不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。碳水主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。
关于“油条为什么需要两根一起炸”，民间的传说一直认为与南宋臣秦桧有关，相传，秦桧杀岳飞后，老百姓痛恨秦桧，于是用面捏成两人的样子放到油锅里炸。随着历史变迁，油条做法慢慢简化。于是变成了现在的做法。因此，在不少地区。油条又叫“油炸桧”。南北朝时期。北魏农学家贾思勰在其所著的《齐民要术》中记录了油炸食品的制作方法，《清稗类钞》中则记载了很多地方称油条为“油炸桧”。“油炸桧，长可一人，捶面使薄，以两条绞之为一，如绳以油炸之。其初则肖人形，上二手，下二足……宋人恶秦桧之误国。故象形似诛之也，”因此。目前多推测油条起源于秦桧的年代。
那么。能量的产生就非常容易。你就会感觉心情愉快、充满了动力。你的思维敏捷而清晰，你不会再想吃东西，甜食看起来是那样地令你讨厌。此时你的处于状态，你身心愉悦。举止优雅。乐于与人合作，在这种状态下，你的生活是无限美好的，在此需要特别提出注意的是，适量的糖对人体来说是必需的，但过量吃糖（尤其是精制糖）将会加重胰脏的负担，使胰脏功能下降。糖代谢紊乱。因此对于糖的摄入一定要适量，可以选择馒头、面包、粥等，2、蛋白质食物人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定，早餐还要有一定量的动物蛋白质。
早点相对于其他餐饮项目，虽然表面看起来比较辛苦，但是生意更具稳定性，作为项目性更小，这也是很多人选择早点来创业的原因。
培训项目
美味早餐早点1.逍遥镇胡辣汤2.三鲜豆腐脑3.四辈水煎包4.东北金丝饼5.葱花油饼6.油酥烧饼7.千层大饼8.美味豆浆9.八宝粥10.绿豆粥11.南瓜粥12.玉米粥13.小米粥14.黑米粥15.糖糕菜角16.卤蛋17.无矾香酥油条18.上海生煎19.鸡蛋灌饼20.煎饼果子21.刘记羊肉汤22.包子23.开封灌汤包子24.淮南牛肉汤25.杂粮煎饼26.营养粥系列27.香酥牛肉饼28.土家酱香饼29.肉盒菜盒30.手工馒头花卷31.馅饼32.开封锅贴33.上海生煎包34.馅火烧35.上海大馄饨36.馋嘴饼37.公婆饼38.台湾手抓饼
但是，我们都知道现在这个供大于求的过剩时代。各行各业都存在着激烈的竞争。立志做小生意的人，是永远赚不到钱的。开奶茶店、摆地摊走向人生那是一个传说，也只能是一个传说。如果你正在去做一点小生意补贴自己空空的可怜的口袋，或者自己膨胀的野心，但是因为初期自己资源不足的原因而没办法启动，或者需要很谨慎启动一个生意，那么你需要考虑的就是你这个生意回报有多少，而不是投入有多少，要知道每一个出来做生意的人。脑海中选择就是开服装店、开餐馆、开奶茶店、开网吧、开茶楼、开小超市，可世界上那么多人做这些生意，的无非就那几个。
油条是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。当前，大部分地区油条含有大量的铝、脂肪、碳水，部分蛋白质，少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质，是高热量、高油脂食品。传统的油条的吃法是夹烧饼配以豆浆，若以蛋白质的品质而言，豆浆中含有丰富的离胺酸（Iysine），但钾硫胺酸（Methionine），而油条，烧饼正好相反，两者能互补，是的组合。
上面介绍了怎样去炸油条，其实说到底油条是一种膨化类的食物，一般的人都是可以去食用的，但是对于怕长胖的人还是少食用的好，因为食用它会脂肪和热量的产生从而会变胖。不过它的口感还是不错的，它里面也是含有人体所需要的蛋白质营养元素。现在的餐饮市场潮流变化迅速，新的产品层出不穷，消费者的趋势也在变化，尤其是想要做餐饮加盟的创业者。针对餐饮人来说越来越困惑，越来越摸不着用户的脉搏，永远不知道第二天醒来消费者会喜欢什么，很多人看着别人做小吃赚大钱，等到自己做的时候发现早已经过气了，所以如何去选择一个靠谱的西安肉夹馍加盟项目，这是很重要的一个问题。
我早就被万斤闸压趴下了。”后来，人们也就借着这个传说做出了灌汤包。包子开封包子开封有两大名吃，鲤鱼焙面和灌汤包子。皆为家经典美食。或许是东道主未知身边坐有一民间美食家，居然没有上鲤鱼焙面，给我留有印象的是蟹黄鱼丸与灌汤包子，灌汤包子，就是包子里面有汤，应该说，我是先认识武汉的四季美汤包而后结识灌汤包子的，去开封以前，我尚不知有灌汤包子一说，席间摆谈，知为灌汤包子是家食品，估计灌汤包子还是在前，四季美汤包在后。皆因四季美汤包落脚大武汉。享誉武汉三镇，商业大埠，南北东西交通枢纽，占了一个好地盘，此外，吃灌汤包子还有个口诀。